El deseo sexual en las mujeres puede verse afectado por una variedad de factores, como el estrés, la fatiga, los cambios hormonales y los problemas emocionales.
El estrés, el agotamiento físico, la imposibilidad de llegar al orgasmo, situaciones económicas, problemas de pareja e incluso algunas condiciones médicas pueden repercutir en el deseo sexual femenino.
Son muchas las causas que pueden afectar la libido de una mujer. El deseo sexual es la primera fase de la respuesta sexual de una persona, por lo tanto al no existir simplemente la relación no va a poder desarrollarse de manera normal y natural. Esto significa un problema grave.
Razones por las que disminuye el deseo sexual
Existen muchas razones por las que el deseo sexual en las mujeres puede disminuir. A continuación, se detallan algunas de las causas más comunes:
Cambios hormonales: Los cambios hormonales durante la menstruación, el embarazo, la menopausia y la lactancia pueden afectar el deseo sexual en las mujeres.
Estrés y ansiedad: El estrés crónico y la ansiedad pueden afectar el deseo sexual en las mujeres.
Medicamentos: Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los anticonceptivos hormonales, pueden disminuir el deseo sexual en las mujeres.
Problemas de salud: Las enfermedades crónicas, como la diabetes, la artritis y la enfermedad cardiovascular, pueden afectar el deseo sexual en las mujeres.
Problemas emocionales: Los problemas emocionales, como la depresión y la baja autoestima, pueden afectar el deseo sexual en las mujeres.
Problemas de relación: Los problemas de relación, como la falta de comunicación o el estrés en la relación, pueden afectar el deseo sexual en las mujeres.
Fatiga: La fatiga y el agotamiento pueden disminuir el deseo sexual en las mujeres.
Cuando el deseo sexual desaparece, lo primero que hay que hacer es descartar que existe un problema médico específico que implique un tratamiento farmacológico, ya sea por razones hormonales, metabólicas, orgánicas e incluso de insuficiencia nutricional.
Una vez que se descarta la parte médica, hay que pasar necesariamente a evaluar a la mujer y a su pareja, para conocer qué es lo que realmente está sucediendo. En este punto es importante explicar que la disminución de la libido femenina puede ser de manera selectiva o situacional y esto ocurre cuando orgánicamente se está bien, pero relacionalmente o emocionalmente hay alguna falla.
Es importante tener en cuenta que el deseo sexual puede ser afectado por una variedad de factores, y que puede ser normal experimentar fluctuaciones en el deseo sexual a lo largo de la vida. Si la disminución del deseo sexual persiste y causa angustia, es recomendable hablar con un médico para obtener una evaluación completa.
Normalmente se dice que por naturaleza las mujeres tienen menor deseo sexual que los hombres. Sin embargo, algunos especialistas destacan que esto no es del todo cierto, pues si bien el área cerebral del instinto de los hombres es más grande, las mujeres tienen muchas más conexiones entre el cerebro emocional e intelectual.
Una mujer tiene las mismas necesidades en cuanto al disfrute de la actividad sexual, pero la diferencia es que sus ciclos transcurren de manera diferente en comparación al hombre.
Remedios naturales para aumentar la libido femenina
Si eres mujer, no tienes ninguna patología médica y deseas aumentar tu deseo sexual, puedes recurrir a la naturaleza para resolver tu problema, para así evitar el uso de sustancias que contengan algún químico que puedan tener efectos secundarios indeseados. A continuación, se detallan algunas formas naturales para aumentar el deseo sexual en las mujeres:
Ejercicio físico: El ejercicio regular puede aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo, lo que a su vez puede aumentar la libido en las mujeres.
Alimentación saludable: Una dieta saludable y equilibrada puede mejorar la salud en general, lo que puede contribuir a un aumento del deseo sexual. Algunos alimentos que se cree que aumentan el deseo sexual en las mujeres incluyen frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables.
Estimulación sexual: La estimulación sexual regular puede aumentar el deseo sexual en las mujeres. Esto puede incluir la masturbación, la exploración del propio cuerpo y la actividad sexual con una pareja.
Reducción del estrés: El estrés crónico puede afectar negativamente el deseo sexual en las mujeres. La reducción del estrés puede incluir prácticas como la meditación, el yoga y la respiración profunda.
Suplementos herbales: Algunos suplementos herbales se han utilizado tradicionalmente para aumentar el deseo sexual en las mujeres, como la maca, el ginseng y el dong quai. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de tomar cualquier suplemento para asegurarse de que sea seguro y efectivo.
Es importante recordar que el aumento del deseo sexual en las mujeres puede requerir un enfoque holístico que aborde varios factores, como la salud física y emocional, la actividad sexual y la estimulación sexual. Si el bajo deseo sexual persiste y causa angustia, es recomendable hablar con un médico para obtener una evaluación completa.
Alimentos que pueden aumentar la libido en mujeres
Si bien no hay alimentos mágicos que aumenten el deseo sexual en las mujeres, una dieta saludable y equilibrada puede mejorar la salud en general y, en consecuencia, puede contribuir a un aumento del deseo sexual. Algunos alimentos específicos pueden proporcionar nutrientes y compuestos beneficiosos para la salud sexual de las mujeres. A continuación, se detallan algunos alimentos que se cree que pueden aumentar el deseo sexual en las mujeres:
- El consumo de ostiones incrementa el flujo sanguíneo a las mucosas -genitales, boca y glande- y, por lo tanto, mejora la recepción de los impulsos sexuales ademas las ostras son ricas en zinc, que es esencial para la producción de testosterona y puede mejorar el deseo sexual.
- La ingesta de maca andina -afrodisíaco natural- ayuda, en pocas semanas, a recuperar el deseo sexual perdido en la mujer; normalmente se consigue en herbolarios en presentación de cápsulas.
- Los batidos energéticos con ingredientes como avena, miel y canela, una vez al día, tienen buenos resultados para incrementar la libido femenina.
- La jalea real es una gran aliada para la sexualidad femenina, porque además de proporcionar energía también ayuda a aumentar el apetito sexual en la mujer.
- El consumo de germen de trigo con frecuencia previene la sequedad vaginal y otras molestias; se ingiere mezclado con un yogur.
- Las infusiones de raíz de ginseng no solamente son efectivas para la impotencia masculina, sino también para mejorar el deseo sexual en la mujer.
- Batidos a base plátanos, leche de vaca, grosellas, pepinos y guayabas, por su contenido de estrógeno, ayudan a recuperar la libido femenina.
- Chocolate negro: El chocolate negro contiene feniletilamina, una sustancia química que se cree que promueve la liberación de endorfinas, lo que puede aumentar la sensación de placer.
- Aguacates: Los aguacates son ricos en ácido fólico y vitamina B6, que pueden ayudar a regular los niveles de hormonas sexuales y, por lo tanto, mejorar el deseo sexual.
- Almendras: Las almendras son ricas en vitamina E, que puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar la sensación sexual.
- Espárragos: Los espárragos son ricos en ácido fólico, que puede ayudar a regular los niveles de hormonas sexuales.
- Fresas: Las fresas son ricas en vitamina C, que puede mejorar la circulación sanguínea y mejorar la sensación sexual.
Otras recomendaciones importantes son el mantener un estilo de vida saludable, evitar al máximo las situaciones que generen algún tipo de estrés, dejar los problemas de trabajo en la oficina y mantener una comunicación constante y sincera con la pareja. Es importante que tengas presente que la disminución del deseo sexual femenino, que puede estar relacionado con factores físicos, emocionales u hormonales, es un problema que sí tiene solución.
Entonces, si no hay una patología médica diagnosticada o algún otro inconveniente grave que requiera de la atención de un especialista, la alternativa más adecuada son los remedios naturales y el consumo de algunos alimentos, cuyos resultados son efectivos y, adicionalmente, son opciones seguras y saludables.
Suplementos que pueden aumentar la Libido en las mujeres
Existen algunos suplementos que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual en las mujeres. Sin embargo, es importante tener en cuenta que estos suplementos no están destinados a reemplazar un estilo de vida saludable y equilibrado, y siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento. A continuación, se detallan algunos suplementos que se cree que pueden aumentar el deseo sexual en las mujeres:
Maca: La maca es una raíz peruana que se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la libido y la función sexual. Se cree que puede aumentar los niveles de estrógeno y testosterona y mejorar la función sexual en general.
Tribulus terrestris: El tribulus terrestris es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la libido y la función sexual. Se cree que puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la función sexual en general.
Ginseng: El ginseng es una hierba que se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la salud sexual en general. Se cree que puede mejorar la circulación sanguínea y aumentar los niveles de energía, lo que puede contribuir a un aumento del deseo sexual.
DHEA: La dehidroepiandrosterona (DHEA) es una hormona natural que se produce en el cuerpo y se convierte en testosterona. Los suplementos de DHEA se han utilizado para mejorar la función sexual en las mujeres posmenopáusicas.
Es importante tener en cuenta que no todos los suplementos funcionan para todas las personas y que siempre es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.
Conclusiones
El deseo sexual en las mujeres puede verse afectado por una variedad de factores, tanto físicos como psicológicos. Algunas de las causas comunes de la disminución del deseo sexual en las mujeres incluyen el estrés, la fatiga, los cambios hormonales y la depresión. Es importante abordar estas causas subyacentes para mejorar la salud sexual de las mujeres.
Además de abordar las causas subyacentes, hay varias formas en que las mujeres pueden aumentar su deseo sexual. Una dieta saludable y equilibrada, el ejercicio regular y la reducción del estrés pueden mejorar la salud sexual en general. También existen suplementos y tratamientos disponibles que pueden ayudar a aumentar el deseo sexual en las mujeres.
Es importante tener en cuenta que la salud sexual es una parte importante del bienestar general y que no hay nada de qué avergonzarse al buscar ayuda para mejorar la función sexual. Es importante hablar con un profesional de la salud para obtener más información sobre las opciones de tratamiento disponibles y cómo pueden ayudar a mejorar la salud sexual en general.
