Una buena relación sexual que culmina en el orgasmo desencadena en las mujeres una gran sensación de goce, placidez y relajación; además, promueve tónicos saludables, como el ejercicio de los músculos de la vagina y la actividad muscular en general.
La anorgasmia es la ausencia del orgasmo en la mujer y es una de las fallas más frecuentes que se presentan.
Frigidez
Antes de la década de los 70, a las mujeres con tales trastornos se les llamaba «frígidas».
Este término sólo se utiliza actualmente para referirse a aquellas mujeres —casos realmente raros— que no tienen apetito sexual alguno, no sienten en absoluto deseos de contacto sexual con nadie ni logran excitación ante los estímulos eróticos.
Es muy frecuente que a las mujeres les guste la compañía amorosa de su pareja, que disfruten de las caricias y los juegos sexuales, pero que, durante el coito, no alcancen el clímax de la sensación placentera del orgasmo.
Clasificación
Anorgasmia primaria.
Se refiere a las mujeres que nunca han logrado el orgasmo con ninguna de sus parejas sexuales.
Anorgasmia secundaria.
Para aquellas que los han tenido pero que, por etapas o con frecuencia, no logran alcanzarlos.
¿Qué es el orgasmo?
Ahora bien, diferentes mujeres experimentan sensaciones, intensidad y duración distintas en el orgasmo; esto se debe a que se trata de un reflejo y todos los reflejos tienen una gama y una distribución de umbrales.
Los umbrales, en particular los del orgasmo, pueden ser modificados por diversos factores, entre ellos, la inhibición psicológica, las drogas y los estados emocionales.
Entonces, cuando hablamos de la dificultad para llegar al orgasmo, hay que hacer una distinción clara entre las mujeres que carecen totalmente de respuesta sexual y las que tienen capacidad de respuesta y gozan de la sexualidad, pero experimentan una dificultad variable para alcanzar el orgasmo.
En ambos casos, si no existe una causa médica, fisiológica o farmacológica para esta situación, es conveniente consultar a un psicólogo o psiquiatra especialista en sexualidad, ya que probablemente esa mujer se encuentra inhibida y requiere tratamiento.
Es importante mencionar que la mujer puede aprender a experimentar orgasmos.
Obtenerlo es lo primero o bien es un proceso que requiere autoconocimiento.
Hombre vs Mujer
A diferencia de los hombres, las mujeres empiezan a experimentar su sexualidad mucho después.
Esto dificulta, en muchos casos, la obtención del orgasmo.
Para una mujer, puede ser esencial descubrir el placer por sí misma y luego transmitirlo a su pareja.
Pero para eso, previamente, uno debe conocer y saber cómo funciona su cuerpo.
También es importante recordar que muchas mujeres necesitan que el clítoris sea estimulado directamente para alcanzar el orgasmo.
En muchos casos, durante la penetración vaginal, el clítoris no recibe la estimulación necesaria; por eso, se debe recurrir a la estimulación manual, oral u otras posiciones que proporcionen estimulación directa.
Orgasmo del clítoris
La estimulación directa o indirecta del clítoris puede conducir a un orgasmo clitorídeo. Cuando te frotas bien, sentirás que la sensación se acumula y mucho placer que culmina en el orgasmo. Se considera el orgasmo más frecuente e intenso que puede experimentar cualquier mujer.
El clítoris es un punto muy rico en nervios. La porción externa del clítoris sobresale de la punta de la vulva y a menudo está cubierta por una capucha.
Una de las mejores maneras de estimular la porción externa del clítoris es frotar suavemente con los dedos, la palma de la mano o la lengua, en un movimiento de ida y vuelta o circular.
La porción interna del clítoris no se puede ver, pero sí puede estimularse mediante presión vaginal o anal interna.
Cómo tener un orgasmo estimulando clítoris
Una vez que la vulva comience a mojarse, o después de agregar lubricante (porque no todas las vaginas se mojan por sí solas), aplique una presión más rápida y sostenida en un movimiento repetitivo.
Completa este movimiento con una fuerte presión a medida que el orgasmo intensifica la sensación. Retroceda un poco si el clítoris es demasiado sensible.
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Orgasmo Vaginal
Lo importante es no obsesionarse. Si somos capaces de disfrutar de nuestro cuerpo, tener orgasmos maravillosos y sentir placer de distintas maneras, solas y en pareja, el placer/orgasmo vaginal debe ser una exploración, un juego. No es una obligación tenerlo porque otras mujeres lo tengan. Ni se está incompleta. Simplemente es otra forma de disfrute. Ni mejor ni peor. Nunca el orgasmo debe ser el objetivo (ni vaginal ni ninguno), sino un bonito «accidente» del disfrute de la sexualidad
Aunque pocas personas alcanzan el clímax solo con la estimulación vaginal, ¡seguro que puede ser divertido intentarlo!
Si eres capaz de hacerlo realidad, prepárate para un clímax intenso que se sentirá en lo más profundo de tu cuerpo.
La pared vaginal frontal también es el hogar del fórnix anterior, o punto A. Investigaciones anteriores sugieren que estimular el punto A puede resultar en una lubricación intensa e incluso en el orgasmo.
La estimulación de la zona A, el centro erógeno en la mitad interna de la pared anterior de la vagina, produce un inicio rápido de la lubricación vaginal refleja y la acumulación de sensibilidad erótica, que en algunos casos culmina en orgasmos. Tras 10 a 15 minutos de exposición inicial a esta técnica en particular en un entorno clínico, alrededor de dos tercios de las mujeres que presentaron quejas crónicas de sequedad y dolor o incomodidad durante el coito notaron una respuesta fisiológica positiva significativa.
¿Se puede enseñar a la vagina a recibir placer?
Se puede. Pero siempre que haya una motivación personal, no llevada por «modas» ni por la pareja. Con entrenamiento, mentalidad erótica y dedicación, se puede despertar placer siempre
¿Por qué suele haber menos sensibilidad en la vagina?
Porque no se estimula con frecuencia. Porque no tiene estímulo alguno, salvo al introducir los dedos o algún objeto. Si se estimulara la vagina con la misma frecuencia que el clítoris, seguramente se sentiría más sensible. Otro motivo es la erotización. A muchas mujeres les produce rechazo meterse los dedos y explorarse, algo que no ocurre con el clítoris.
¿Dónde encontrar el punto G?
El punto G es un área de la pared frontal de la vagina. Para algunas personas, puede provocar un orgasmo muy intenso y húmedo al estimularse.
Sus dedos o un vibrador curvo de punto G es la mejor manera de estimularlo. Ponerse en cuclillas le dará el mejor ángulo para estimularlo.
Póngase en cuclillas con la parte posterior de los muslos cerca o tocando los talones, e inserte los dedos o el juguete en la vagina. Enrosca los dedos hacia el ombligo y muévelos en un movimiento de «ven aquí».
Si encuentra un área en la que se sienta especialmente bien, siga adelante, incluso si siente que tiene que orinar, y disfrute de la liberación de todo el cuerpo.
Orgasmo en la menopausia
A medida que te acercas a la menopausia, es posible que empieces a preocuparte de que tu vida sexual esté a punto de cambiar, y no para mejor.
Muchas mujeres tienen más dificultades para alcanzar el clímax una vez que comienza la transición menopáusica.
También es común tener menos interés en el sexo en general, por lo que podría dejar de priorizarlo o incluso hacer tiempo para él.
Como si fuera poco, en esta etapa hay ideas anticuadas e inexactas sobre la sexualidad.
Los orgasmos y el gran sexo todavía son absolutamente posibles durante la menopausia y más allá.
La menopausia, por supuesto, marca el fin de los años fértiles y la transición a la mediana edad y la edad adulta mayor. Para algunos, este cambio podría sugerir el fin del disfrute sexual.
Pero realmente no es así la mujer en esta etapa de la vida pude seguir disfrutando su sexualidad y por ende llegar a tener grandes orgasmos.
El sexo y el placer sexual continúan en la edad media y en la mayor; es típico, saludable y absolutamente posible llegar al clímax.
Realmente quieres llegar al orgasmo, pero por cualquier razón, parece que no puedes llegar allí.
Esto puede sentirse tan desalentador que, eventualmente, podrías decidir que no tiene sentido rendirte por completo.
Pero eso no lo puedes permitir; solo trata de aceptar los cambios en tu vida y disfruta de tu sexualidad, ya sea sola o en pareja.
Orgasmo anal
Un orgasmo anal es el que se alcanza mediante la estimulación anal.
Estamos hablando de tocar, lamer, digitar, penetrar y más. Si se siente bien, ¡todo vale!
La penetración anal estimula indirectamente el punto A de la vagina, o fórnix anterior, que se encuentra en lo profundo de la vagina, a unos 5 o 6 pulgadas del fondo vaginal.
Es un área llena de terminaciones nerviosas cargadas de erotismo, capaces de ponerte muy húmeda rápidamente.
Se siente como intensas olas de placer que comienzan profundamente en su cuerpo e irradian por todo el resto del cuerpo.
Puedes sentir alguna molestia o dolor al ser penetrada analmente y es normal a medida que se adapta tu ano a la penetración. No debe causar dolor intenso.
Así que ya lo sabes, existe el orgasmo anal y es algo que puedes experimentar durante tus relaciones sexuales.
¿Qué puede causarte no llegar al orgasmo?
Puede ser difícil determinar la causa por la que no llegas al orgasmo. Las mujeres pueden tener dificultades para alcanzar el orgasmo por factores físicos, emocionales o psicológicos.
- Edad avanzada
- Afecciones médicas, como diabetes
- Antecedentes de cirugías ginecológicas, como una histerectomía
- El uso de ciertos medicamentos, particularmente inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) para la depresión
- Creencias culturales o religiosas
- Timidez
- Culpa por disfrutar de la actividad sexual
- Antecedentes de abuso sexual
- Afecciones de salud mental, como depresión o ansiedad
- Estrés
- Baja autoestima
- Problemas de relación, como conflictos no resueltos o falta de confianza
A veces, una combinación de estos factores puede dificultar alcanzar un orgasmo. La incapacidad para alcanzar el orgasmo puede provocar angustia, lo que, a su vez, puede dificultar aún más su logro en el futuro. Muchas mujeres no saben cómo se siente un orgasmo y esto puede hacer posible que piensen que no lo sienten.
¿Qué hacer si no logras tener orgasmos?
Aumentar la estimulación del clítoris durante la masturbación y las relaciones sexuales
El clítoris es donde se concentra la mayor sensibilidad en la mujer. Saberlo estimular puede hacer que logres un orgasmo. Muchas veces, no estimularlo correctamente durante el coito puede impedir que sientas orgasmos durante la penetración. Explóralo durante la masturbación a solas y recuperarás el placer.
Tratar cualquier afección médica subyacente
Muchas enfermedades médicas pueden dificultar el placer durante el sexo; tratarlas y controlarlas puede ayudarte a recuperar tus sensaciones placenteras.
Cambiar los medicamentos antidepresivos
Si tomas antidepresivos o cualquier medicamento que pueda dificultar que llegues al orgasmo, puedes pedirle a tu médico que lo cambie.
Terapia sexual o consejería de parejas
Un buen coach sexual lo ayudará a conocerse mejor en el plano sexual, y la terapia sexual en pareja puede ayudarle a resolver cualquier desacuerdo o conflicto que pueda tener. Esto puede resolver los problemas que están ocurriendo tanto en la relación como en el dormitorio.
Terapia hormonal
El estrógeno puede ayudar a aumentar el deseo sexual o el flujo sanguíneo hacia los genitales para una mayor sensibilidad.
La terapia hormonal con estrógeno puede implicar tomar una píldora, usar un parche o aplicar un gel en los genitales.
La terapia con testosterona es otra opción. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no lo ha aprobado para tratar la disfunción orgásmica en las mujeres.
Suplementos nutricionales
Los suplementos pueden ayudar a las mujeres con disfunción orgásmica. Los aceites de excitación, como Zestra, calientan el clítoris y aumentan la estimulación. Estos aceites pueden ser beneficiosos para usar durante las relaciones sexuales y la masturbación.
Asegúrese de hablar con su médico antes de usar cualquier producto o medicamento de venta libre. Pueden causar una reacción alérgica o interferir con otros medicamentos que esté tomando.
Orgasmos Espontáneos
Aunque no lo creas, hay mujeres que experimentan orgasmos espontáneos sin estimulación sexual alguna.
Pueden presentarse como un orgasmo corto y aislado o dar lugar a un flujo continuo de orgasmos separados que se suceden.
Aunque pueden parecer surgir de la nada, los investigadores han identificado algunos factores subyacentes que pueden desencadenar esta respuesta corporal.
Mientras que algunas personas pueden encontrarlos placenteros, para otras son completamente indeseables y una fuente de angustia.
En muchos casos, las sensaciones llegan en momentos inoportunos o inapropiados. Esto puede afectar gravemente la capacidad de una persona para dormir o realizar las tareas cotidianas.
Algunas personas también han informado que experimentar un orgasmo espontáneo les causa dolor físico e impide disfrutar del sexo con una pareja.
La causa exacta que lo produce no siempre está clara, pero los investigadores han identificado algunos factores subyacentes que pueden desencadenar esta respuesta corporal.
Orgasmos inconscientes
Los orgasmos inconscientes también se conocen como orgasmos nocturnos o del sueño, y se les denomina comúnmente sueños húmedos.
Puede tener un orgasmo nocturno sin eyaculación, mientras que un sueño húmedo solo ocurre si presenta secreciones genitales involuntarias durante el sueño.
Aunque estos sueños húmedos son más frecuentes en hombres, también pueden ocurrir en mujeres.
Durante el sueño REM, el flujo sanguíneo hacia los genitales aumenta, tal como ocurre con la excitación consciente.
Esto puede resultar en una erección o en una vulva hinchada, lo que puede conducir al orgasmo, con o sin eyaculación o lubricación vaginal.
Orgasmos durante el ejercicio
Los orgasmos inducidos por el ejercicio son mucho más frecuentes de lo que puedes imaginar y no debes sentir ninguna pena si te ocurren.
Los siguientes ejercicios se asociaron más con el orgasmo espontáneo:
- Ejercicios abdominales
- Montar bicicleta
- Levantamiento de pesas
- Cuerdas o postes de escalada
En cuanto al equipo de gimnasio, la silla del capitán se asoció con mayor frecuencia con orgasmos y con sentimientos de placer sexual.
La silla del capitán es la que tiene los brazos acolchados y el soporte de la espalda, que permite que sus piernas cuelguen libremente y le permite levantar las rodillas hasta el pecho.
¿Quién escribe esto: «Dr. Page, médico ginecólogo y obstetra, MSDS»? 68287 CM. 18141. Con mas 30 años de experiencia en en el cuidado de la salud femenina.
🩺 Última actualización médica: 13 de mayo de 2022 – Revisado según guías ACOG 2026, SEGO y NIH.
Descargo médico: Este artículo es informativo; no sustituye la consulta médica. Consulta a tu ginecólogo o a tu sexólogo ante cualquier duda sobre la sexualidad.
