Salud vaginal y Probióticos

Salud vaginal y probióticos

La salud vaginal es algo esencial en toda mujer, la mínima alteración puede producir muchas molestias e insatisfacción.

El consumo de probióticos se ha convertido en una forma popular de mejorar la salud vaginal.

Los probióticos son cepas de bacterias saludables que se encuentran naturalmente en algunos alimentos y en suplementos nutricionales.

Hay más de 50 especies diferentes de pequeños organismos (llamados microbios) viven dentro de su vagina.

Muchos de estos microbios son un tipo de bacteria llamada lactobacilos. Estas bacterias ayudan a mantener el Ph vaginal y la vagina libre de infección.

La falta de lactobacilos y el crecimiento excesivo de algún otro microbio pueden causar un desequilibrio en la vagina.

salud vaginal y probiotico

Este desequilibrio puede ocurrir por varias razones, incluso cuando una mujer:

  • Tiene relaciones sexuales sin protección
  • Experimenta cambios en las hormonas
  • Cuando está teniendo su período
  • No mantiene buenos hábitos de higiene

Un desequilibrio vaginal puede provocar:

  • Olor a pescado
  • Flujo vaginal
  • Incomodidad vaginal
  • Picazón

Las alteraciones del PH vaginal favorecen

  • Vaginosis bacteriana (BV)
  • Infecciones por hongos
  • Tricomonas

Tener un desequilibrio vaginal también puede aumentar las posibilidades de una infección del tracto urinario (ITU).

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las infecciones urinarias no siempre son causadas por los mismos patógenos que causan infecciones vaginales.

Recuperar el equilibrio vaginal

Los expertos dicen que no hay evidencia concluyente que demuestre que los probióticos sean efectivos para prevenir y tratar la VB u otras afecciones relacionadas con el desequilibrio vaginal.

Actualmente, los antibióticos siguen siendo el tratamiento recomendado para estas afecciones.

Lo que sí es significativo es que recuperando el Ph vaginal se hace menos frecuentes las recidivas.

Algunos hechos basados en evidencia

Alguna evidencia científica sugiere que los probióticos en yogurt, cápsulas y supositorios vaginales pueden ayudar a prevenir y tratar el desequilibrio en la vagina.

Los estudios descubrieron que las mujeres que tomaban yogur probiótico que contenía lactobacillus acidophilus tenían una mayor cantidad de bacterias lactobacillus en sus vaginas que las que no.

Las mujeres que comieron este yogur probiótico también fueron menos propensas a experimentar VB que las mujeres que no lo hicieron.

Estos resultados sugieren que el probiótico tenía algún tipo de efecto protector contra el desequilibrio vaginal.

Del mismo modo, otros estudios pequeños sugieren que tomar una cápsula probiótica diaria puede ser eficaz para prevenir y tratar el desequilibrio vaginal.

Un pequeño estudio en mujeres sanas, tomar solo un probiótico fue suficiente para curar la VB y mantener niveles saludables de bacterias en la vagina.

Vale la pena señalar que la BV asintomática puede responder de manera diferente a la BV con síntomas vaginales notables y altos niveles de bacterias presentes.

Los investigadores descubrieron que el 57 por ciento de las mujeres que usaron un supositorio vaginal de lactobacilos pudieron curar su VB y también mantener un equilibrio saludable de bacterias vaginales después del tratamiento.

Conclusiones

Lactobacillus acidophilus es la cepa de probióticos más investigada cuando se trata de establecer y mantener un equilibrio vaginal saludable.

Otras dos cepas importantes incluyen lactobacillus rhamnosus y lactobacillus reuteri.

Los expertos creen que estas cepas ayudan a mantener el equilibrio vaginal al adherirse a las superficies vaginales y dificultan el crecimiento de bacterias dañinas.

Lactobacillus también puede adherirse directamente a bacterias dañinas, matándolas y evitando que se propaguen.

Cuando se trata de probióticos, la mayoría de los expertos recomiendan consumir alimentos enteros como primera opción o de lo contrario tomar suplementos.

El yogur que contiene cultivos vivos es la mejor fuente de lactobacilos “.

Es importante reducir su consumo de azúcar que es una buena manera de reducir el crecimiento de bacterias dañinas en la vagina.

Se recomienda una dieta rica en probióticos, así como muchas frutas frescas, verduras y granos integrales.

Estos alimentos se consideran “prebióticos”, que ayudan a promover el crecimiento de bacterias probióticas saludables en el cuerpo.

Tomar un probiótico es  beneficioso, sin riesgos conocidos para mujeres sanas.

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