12 recomendaciones para la incontinencia urinaria femenina

Padecer de incontinencia urinaria, puede llegar a deteriorar todas las esferas de la vida de una persona, incluso puede afectar seriamente el estado de ánimo y autoestima de quien lo sufre, si eres una de ellas debes saber que no eres la única, este trastorno lamentablemente es más común de lo que puedes pensar, afecta a millones de personas en el mundo entero.

incontinencia

¿Cuáles son las causas de incontinencia urinaria ginecológica?

Una de las primeras cosas que debe definir tu especialista es que la está provocando, existen diversas causas que tienen como consecuencia este trastorno:

  • Infecciones urinarias.
  • Prolapso de órganos pélvicos(rectocele, prolapso uterino, cistocele)
  • Cálculos vesicales.
  • Déficit de estrógenos.
  • Tumores vesicales.
  • Infiltración vesical por tumores externos.
  • Cuerpos extraños en vejiga.
  • Afección vesical por un trastorno inflamatorio vesical.
  • Parasitosis en la vejiga (esquistosomiasis)
  • Enfermedades sistémicas como Enfermedad de Parkinson, demencia, enfermedad cerebrovascular, trastornos neurológicos, etc.
  • Algunos fármacos y tóxicos.
  • Otros causas.

¿Cómo puedo mejorar mi condición?

 Para mejorar la calidad de vida e iniciar un tratamiento hay que tomar en cuenta varios elementos tales como: la causa, edad, estado de salud y las preferencias de la paciente entre otras. A continuación, una serie de recomendaciones:

En casa se pueden tomar las siguientes consideraciones:

  • Reduzca el consumo de alimentos o bebidas excitantes como café, alcohol, té, alimentos muy condimentados, cítricos, picantes y gaseosas.
  • No consuma líquidos al menos 4 horas antes del acostarse.
  • Si consume algún medicamento que pueda alterar la incontinencia urinaria, consulte con su medico, en la mayoría de los casos existen opciones de fármacos.
  • Elabore un diario miccional, de esta manera usted misma valorará su evolución.
  • Utilice ropa cómoda y fácil de cambiar.
  • Facilite el acceso al cuarto de baño.

Consulte con su especialista acerca de las siguientes terapias:

  • Reentrenamiento vesical: con esta terapia se busca retomar a la normalidad el acto de orinar mediante el vaciado periódico de la vejiga; logrando corregir en muchos casos la frecuencia urinaria y la necesidad imperiosa de orinar.
  • Ejercicios del piso pélvico: están encaminados a reforzar la musculatura relacionada con la micción y los músculos del piso pélvico. Hay varias modalidades, lo más común son los ejercicios de Kegel, para ver resultados positivos hay que esperar alrededor de 10 semanas.
  • Entrenamiento del hábito vesical: En esta terapia la paciente intenta aumentar el intervalo de tiempo entre una micción y otra, se suele iniciar con 15 minutos.
  • Electroestimulación transdérmica: se lleva a cabo estimulando la musculatura implicada con un equipo de TENS, esto debe hacerlo un personal calificado.
  • Tratamiento farmacológico. En mujeres con incontinencia urinaria que no hayan respondido a las medidas que se mencionaron anteriormente, se emplean fármacos como los llamados anticolinérgicos, dentro de ellos se han usado con éxito la oxibutinina y la tolterodina. Tiene varias formas de presentación incluyendo parches transdérmicos de acción prolongada. Los efectos secundarios y contraindicaciones son importantes; lo mejor será iniciar el tratamiento bajo prescripción medica.
  • Tratamiento quirúrgico. Se realiza en algunos casos según la causa que genere la incontinencia, además existe una técnica de ampliación vesical (enterocistoplastia) que puede llegar a reducir la frecuencia urinaria en algunos casos.

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