Todos olvidamos cosas a veces, especialmente cuando la vida nos lleva corriendo de la mano, pero eso no deja de preocuparnos de tener pérdida de memoria
Puede comenzar a notar que esto sucede con más frecuencia a medida que envejece. La pérdida de memoria leve puede ser una parte normal del envejecimiento. No necesariamente significa que vas a tener demencia.
Solo el 1% de las personas mayores de 65 años con problemas normales de memoria relacionados con la edad contraerán demencia cada año.
Cuando la pérdida de memoria es un problema
Si la pérdida de memoria le dificulta manejar sus tareas diarias, esa es una señal que no debe ignorar.
- ¿Estás olvidando cosas que acabas de escuchar?
- ¿Hacer la misma pregunta una y otra vez?
- ¿Confía en muchos recordatorios en papel o electrónicos solo para pasar el día?
Si es asi llego el momento de hablar con su médico.
¿Difícil de planificar o resolver problemas?
Todos cometemos un error a veces. Tal vez cometió un error en la chequera el mes pasado o pagó el monto incorrecto en una factura. Eso es algo normal que todos hacemos. Pero si realmente está luchando por hacer cosas como seguir instrucciones en una receta familiar o realizar un seguimiento de las facturas de la forma en que solía hacerlo, podría ser una señal de advertencia de problemas de memoria.
Luchas con las tareas cotidianas
Esto puede ser un signo de un problema de memoria más grave.
¿Tiene problemas para usar ese control remoto de TV? ¿Olvidó cómo configurar el microondas? Si necesita un poco de ayuda de vez en cuando con ese tipo de cosas, es probable que no haya nada de qué preocuparse.
Pero si tiene problemas para realizar actividades habituales a las que está acostumbrado, como conducir a lugares a los que siempre va, jugar sus juegos favoritos o encontrar su camino en el supermercado, puede ser un signo de un problema de memoria más grave.
¿Dónde estacioné?
Sin embargo, si sucede regularmente, consulte con su médico. A todos nos a tenido que suceder. Sales de la tienda y piensas: «Ahora, ¿dónde dejé mi auto?» Es normal olvidar dónde estacionó de vez en cuando. Sin embargo, si sucede regularmente, consulte con su médico. Podría ser una señal de advertencia de demencia.
No puedes encontrar tus llaves
La mayoría de las veces, cuando olvidas dónde has dejado algo, como tus llaves o tus anteojos, debes ser capaz de pensar, volver sobre tus pasos y encontrar lo que sea. Si nota que está perdiendo cosas todo el tiempo y no puede regresar y detectarlas, eso es una señal común de un problema de memoria más grande.
Pierdes la noción del tiempo
Si a menudo pierde la noción de fechas, estaciones o el paso del tiempo, es otra señal de problemas reales de memoria. La mayoría de nosotros nos hemos despertado y pensamos: «¿Qué día es?» No te tomará mucho tiempo descubrirlo. Pero si a menudo pierde la noción de fechas, estaciones o el paso del tiempo, es otra señal de problemas reales de memoria.
¿Cómo llegué aquí?
Las personas con enfermedad de Alzheimer a veces olvidan dónde están.
Si entras en una habitación y no puedes recordar lo que estabas haciendo, eso no es motivo de preocupación. Nos pasa a todos. Pero las personas con enfermedad de Alzheimer a veces olvidan dónde están. O se encuentran en algún lugar y no recuerdan cómo llegaron allí. Si ese es un problema que tiene, es una buena idea obtener ayuda.
¿Cuál es la palabra para ello?
Es normal tener problemas para encontrar la palabra correcta a veces.
O podría usar una palabra de manera incorrecta. No es para preocuparse. Pero las personas con enfermedad de Alzheimer a menudo comienzan a tener problemas reales para hablar o escribir.
Puede que les resulte difícil recordar el término correcto para objetos familiares o el nombre de alguien que conocen bien. Si tiene problemas con nombres, palabras o qué decir a continuación, puede ser un signo de pérdida de memoria más grave.
¿Estás evitando amigos, familiares o compañeros de trabajo?
¿Es difícil continuar o seguir una conversación? Cuando los problemas de memoria se vuelven más severos, es común que las personas pierdan interés en pasatiempos, eventos sociales u otras actividades que les gustaba hacer. Si eso suena como usted, es hora de hablar con alguien al respecto.
Tomar una prueba de memoria
Si no está seguro de si lo que está pasando es solo el envejecimiento regular, un médico puede ayudarlo a resolverlo.
El sabrá si la pérdida de memoria que tienes está dentro del rango normal o no. Su médico le hará preguntas y puede pedirle que se realice una serie de pruebas. También puede examinarlo para ver si hay otros problemas que pueden parecerse a la demencia, como los efectos secundarios de los medicamentos o la depresión.
El cerebro es el principal órgano vital
El cerebro es el mayor órgano del sistema nervioso central y forma parte del centro de control de todo el cuerpo.
También es responsable de la complejidad, origen y funcionamiento del pensamiento, memoria, emociones y lenguaje.
Hábitos que debemos evitar para proteger su cerebro
- No Desayunar. La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes causando su degeneración paulatina.
- Comer de más. Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
- Fumar. Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
- Tomar bebidas alcohólicas en exceso. El alcohol puede deteriorar grandemente.
- Consumir altas cantidades de azúcar. El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en su desarrollo.
- Respirar aire contaminado. El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
- Dormir poco. El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células cerebrales.
- Dormir con la cabeza cubierta. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestras neuronas.
- Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos. Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad para responder en ese estado, lo daña.
- Falta de estimulación. Pensar es la mayor manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el que disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
Recomendaciones.
Si su perdida de memoria te está preocupado, hay algo que puedes hacer al respecto. Las personas que pasan tiempo leyendo, resolviendo acertijos o de otra manera manteniéndose comprometidas tienen menos probabilidades de contraer Alzheimer.
- Lea frecuentemente.
- Ejercita tu cerebro eso lo mantiene activo. Juegue Ajedrez, Scrable, etc
- Ejercicio Físico.
- Mantenlo Oxigenado. Haga ejercicio en lugares abierto visite el campo.
- Manténgalo bien nutrido. Vita E, A, B1, B2, B6 y B12, Antioxidantes.
- Oiga Buena música.
- No beba alcohol en exceso.
- Relájese evite el estrés, medite.
- Duerma bien, una siesta corta seria ideal.
- Practica la Conversación inteligente, conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
Prevenir es una las medidas más importantes que podemos tomar para cuidar nuestra salud.
Usted puede prevenir enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos mentales.
Dormir bien y la memoria
Dormir bien toda la noche puede ayudarle a recordar nuevos rostros y nombres, informan unos investigadores.
El sueño es importante para aprender nueva información. A medida que la gente envejece, es más probable que contraigan perturbaciones y trastornos del sueño, lo que podría a su vez provocar problemas con la memoria. Dormir bien toda la noche puede hacer que su memoria mejore y no se deteriore y no tenga pérdida de memoria
Conclusiones
La pérdida de memoria puede ser causada por una variedad de factores, desde el envejecimiento natural hasta enfermedades graves como la enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia. Es importante buscar ayuda médica si se experimentan síntomas de pérdida de memoria, ya que el diagnóstico temprano y el tratamiento adecuado pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo y mejorar la calidad de vida.
Además, se sabe que algunos factores de estilo de vida pueden influir en la memoria, como el sueño adecuado, la actividad física regular, la alimentación saludable y la reducción del estrés. Es importante adoptar hábitos saludables para ayudar a mantener la salud cognitiva.
En general, la pérdida de memoria puede ser una experiencia desafiante y angustiante, pero hay medidas que se pueden tomar para prevenirla o retrasarla. Mantener una buena salud física y mental, buscar ayuda médica cuando sea necesario y adoptar un estilo de vida saludable son todas formas efectivas de promover una memoria saludable.
