Prevenir es una las medidas mas importantes que podemos tomar para cuidar nuestra salud.

El cerebro es el mayor órgano del sistema nervioso central y forma parte del centro de control de todo el cuerpo. También es responsable de la complejidad, origen y funcionamiento del pensamiento, memoria, emociones y lenguaje.

Hábitos que debemos evitar para proteger su cerebro.

• No Desayunar. La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.
• Comer de más. Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
• Fumar. Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
• Tomar bebidas alcohólicas en exceso. El alcohol puede deteriorar su cerebro.
• Consumir altas cantidades de azúcar. El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.
• Respirar aire contaminado. El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
• Dormir poco. El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.
• Dormir con la cabeza cubierta. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.
• Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos. Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.
• Falta de estimulación. Pensar es la mayor manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

Recomendaciones.

• Lea frecuentemente.
• Ejercita tu cerebro eso lo mantiene activo. Juegue Ajedrez, Scrable, etc
• Ejercicio Físico.
• Mantenlo Oxigenado. Haga ejercicio en lugares abierto visite el campo.
• Manténgalo bien nutrido. Vita E, A, B1, B2, B6 y B12, Antioxidantes.
• Oiga Buena música.
• No beba alcohol en exceso.
• Relájese evite el estrés, medite.
• Duerma bien, una siesta corta seria ideal.
• Practica la Conversación inteligente, conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.

Toma en Serio Tú Salud……………Cuídate………….