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El cerebro principal órgano vital
El cerebro es el mayor órgano del sistema nervioso central y forma parte del centro de control de todo el cuerpo.
También es responsable de la complejidad, origen y funcionamiento del pensamiento, memoria, emociones y lenguaje.
Hábitos que debemos evitar para proteger su cerebro.
- No Desayunar. La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes causando su degeneración paulatina.
- Comer de más. Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.
- Fumar. Causa la disminución del tamaño cerebral y promueve además Alzheimer.
- Tomar bebidas alcohólicas en exceso. El alcohol puede deteriorar grandemente.
- Consumir altas cantidades de azúcar. El alto consume de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en su desarrollo.
- Respirar aire contaminado. El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.
- Dormir poco. El dormir permite al cerebro descansar. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células cerebrales.
- Dormir con la cabeza cubierta. Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestras neuronas.
- Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos. Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad para responder en ese estado, lo daña.
- Falta de estimulación. Pensar es la mayor manera de estimular nuestro cerebro no hacerlo provoca que el que disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.
Recomendaciones.
- Lea frecuentemente.
- Ejercita tu cerebro eso lo mantiene activo. Juegue Ajedrez, Scrable, etc
- Ejercicio Físico.
- Mantenlo Oxigenado. Haga ejercicio en lugares abierto visite el campo.
- Manténgalo bien nutrido. Vita E, A, B1, B2, B6 y B12, Antioxidantes.
- Oiga Buena música.
- No beba alcohol en exceso.
- Relájese evite el estrés, medite.
- Duerma bien, una siesta corta seria ideal.
- Practica la Conversación inteligente, conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral.
Prevenir es una las medidas más importantes que podemos tomar para cuidar nuestra salud.
Usted puede prevenir enfermedades como el Alzheimer, mal de Parkinson y otros padecimientos mentales.
Toma en Serio Tú Salud……………Cuídate………….
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