Cúrcuma y sus beneficios sobre la salud

La cúrcuma, conocida en India como “la especie de la vida”.

Curcuma

Se obtiene de la raíz de una planta con el mismo nombre, familia del jengibre, y es nativa del sudeste de Asia, donde se usa desde hace varios siglos como medicamento, colorante y condimento.

La cúrcuma es rica en curcumina, cuyo efecto en el organismo es muy parecido al de la cortisona, pero sin los indeseados efectos secundarios,  se le adjudican propiedades antioxidantes, anti-inflamatorias, analgésicas, digestivas, y antialérgicas.

Además, este polifenol es considerado un antibiótico natural, capaz de prevenir una variedad de infecciones, así como de mejorar la circulación y fluidificar las mucosidades.

Beneficios de la Cúrcuma

  • Efectiva contra la artritis, artrosis y otros dolores articulares y musculares.
  • Previene la obstrucción arterial
  • Protege de las enfermedades cardiovasculares
  • Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.
  • Previene el Cáncer entre ellos el de mama, colon y la leucemia
  • Mejora el control de la Glucosa, la resistencia de la insulina y la efectividad de los hipoglicemiantes
  • Potente desintoxicante del hígado
  • Mejora la acne
  • Mejora la digestión y combate las flatulencias
  • Aumenta las defensas actuando como inmunomodulador
  • Reduce los dolores menstruales
  • Antienvejecimiento, retrasando el deterioro y envejecimiento de las células.
  • Evita el deterioro cognitivo asociado con el envejecimiento, retrasa y mejora el Alzheimer
  • Regula el metabolismo
  • Ayuda a bajar de peso
  • Efectiva para prevenir la depresión y manejo de los niveles de estrés, pues promueve en el organismo una mayor producción de serotonina.
  • Tonifica la piel
  • Es un relajante natural
  • Controla la caída del cabello, combate la caspa y las irritaciones del cuero cabelludo.

Efectos desagradables de  la Cúrcuma

Lo que sí ha probado la ciencia es que, en exceso, el consumo de cúrcuma puede provocar síntomas desagradables como

  • Malestar estomacal
  • Cólicos abdominales
  • Reflujo
  • Náuseas
  • Mareos
  • Diarrea.

También se ha confirmado que es recomendable evitarla si.

  • Usa tratamiento anticoagulante
  • Si se va someter a una intervención quirúrgica
  • Durante el embarazo
  • En niños menores de tres años.
  • En caso de Alergias.

Si tienes cálculos en la vesícula no debes tomarlas corres el riesgo de obstrucción de las vías biliares

Dosis de la Cúrcuma

Los suplementos de cúrcuma son ideales para recibir la dosis necesaria.

400 a 600 mg 3 veces al dia.

Debe ingerirse con algún tipo de grasa para mejorar su absorción.

Debe ingerirse con las comidas.

Si siente alguna molestia debe reducir la dosis.

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *