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Nutrición

melatonina

Melatonina y algunos tipos de insomnios

La melatonina es una hormona natural se produce por la glándula pineal. Se trata de una glándula del tamaño de un guisante situada justo por encima del centro del cerebro. Durante el día la pineal es inactiva. Cuando el sol se pone y la oscuridad se produce, la pineal es “encendido” por el SCN y comienza a producir activamente melatonina, que se libera en la sangre.

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Coenzima Q10

Beneficios de la coenzima Q10

La coenzima Q10, también conocida como CoQ10, es un compuesto que ayuda a generar energía en las células. Su cuerpo produce CoQ10 de forma natural, pero su producción tiende a disminuir con la edad. Afortunadamente, también puede obtener CoQ10 a través de suplementos o alimentos. Las condiciones de salud como enfermedades cardíacas, trastornos cerebrales, diabetes y cáncer se han relacionado con bajos niveles de CoQ10.

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colageno

El colágeno mejor tomado que aplicado en la piel

El colágeno es una proteína compuesta por aminoácidos, que a su vez están compuestos de carbono, oxígeno e hidrógeno, contiene aminoácidos específicos: glicina, prolina, hidroxiprolina y arginina.
Constituye aproximadamente el 30% de las proteínas dentro del cuerpo. Estas son estructuras duras y fuertes que se encuentran en todo el cuerpo: en huesos, tendones y ligamentos.

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chia

Chia y Salud

A las semillas de chia se le atribuyen 2 veces la proteína de cualquier otra semilla por lo que son una fuente completa de proteínas, proporcionando todos los aminoácidos esenciales en una forma fácilmente digerible ,presenta 5 veces el calcio de la leche entera, además del boro, mineral que ayuda a la absorción del calcio en los huesos, 2 veces la cantidad de potasio de los plátanos, 3 veces más antioxidantes que los arándanos, y 3 veces más hierro que las espinacas, aparte de grandes cantidades de ácidos grasos esenciales omega 3.

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antioxidantes

8 principales antioxidantes, lo que debes conocer sobre ellos

Son sustancias químicas que luchan contra un proceso en sus células llamado oxidación. La fuente principal son los alimentos de origen vegetal, pero su cuerpo también produce algunos. Probablemente esté familiarizado con las vitaminas C y E, el betacaroteno y los minerales selenio y manganeso.

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