Ventajas de realizar el sexo frecuente

Las ventajas del sexo se extienden mucho más allá del dormitorio, el sexo no solo nos da placer, también tiene beneficios sobre la salud.

Los beneficios del sexo van desde reducir los niveles de estrés hasta reducir el riesgo de cáncer y ataques cardíacos.

sexo

El sexo facilita el vínculo y los sentimientos de intimidad con tu pareja.
Este tipo de conexión hace más que hacerte sentirte bien, además reduce la ansiedad y aumenta tu salud en general.

Mantiene un sistema inmune más fuerte y te permite dormir mejor

Principales beneficios del sexo

1. Evita los resfriados y mejora su sistema inmunitario

Más sexo equivale a menos días de enfermedad.

Eso es lo que dicen los resultados de los estudios que comparan a las personas sexualmente activas con las que no son sexualmente activas.

El sexo aumenta la capacidad de tu cuerpo para crear anticuerpos protectores contra bacterias, virus y otros gérmenes que causan enfermedades comunes.

Por supuesto, cultivar un sistema inmune robusto es más importante que tener una vida sexual saludable.
Comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente y mantenerse al día con las vacunas contribuyen a tener defensas

fuertes y saludables contra las enfermedades contagiosas.

2. Impulsa tu Libido

Lo creas o no, el mejor antídoto para una libido baja es tener sexo.

Tener sexo en realidad aumenta los deseos.

Y si el dolor y la sequedad vaginal dificultan que algunas mujeres tengan relaciones sexuales, la actividad sexual también puede ayudar a combatir estos problemas.

El sexo aumenta la lubricación vaginal, el flujo sanguíneo a la vagina y la elasticidad de los tejidos, lo que hace que el sexo sea mejor, más placentero y aumente la libido.

3. Mejorar el control de la vejiga de las mujeres

La incontinencia urinaria afecta aproximadamente al 30% de las mujeres en algún momento de la vida.

Tener orgasmos regulares trabaja los músculos del piso pélvico de una mujer, fortaleciéndolos y tonificándolos.

Los orgasmos activan los mismos músculos en las mujeres cuando hacen los ejercicios de Kegel.

Tener músculos pélvicos más fuertes significa que hay menos riesgo de accidentes y fugas de orina.

4. Baja su presión arterial

El sexo puede ayudarte a disminuir la tensión arterial.

Muchos estudios han documentado un vínculo entre las relaciones sexuales específicamente (no la masturbación) y la presión arterial sistólica más baja, el primer número que aparece en una prueba de presión arterial.

Es una buena noticia para las personas que buscan un complemento fácil al estilo de vida (dieta, ejercicio, reducción del estrés) y estrategias de medicamentos para llevar la presión arterial a un rango saludable.

Las sesiones de sexo no pueden reemplazar los medicamentos que disminuyen la presión sanguínea para controlar la presión arterial alta, pero pueden ser un complemento útil.

5. Es un buen ejercicio

Como cualquier otro tipo de actividad física, ¡el sexo quema calorías también!

Sentarse y mirar televisión quema aproximadamente 1 caloría por minuto.

Tener relaciones sexuales aumenta su frecuencia cardíaca y utiliza varios grupos musculares, quemando aproximadamente 5 calorías por minuto.

El sexo regular no puede reemplazar las sesiones en el gimnasio, pero tener una vida sexual activa y saludable es una buena forma de realizar alguna actividad física adicional.

6. Menor riesgo de osteoporosis

Tener más sexo ayuda a mantener controlados los niveles de hormonas, como el estrógeno y la testosterona.

Cuando estas hormonas pierden el equilibrio, pueden desarrollarse enfermedades como la osteoporosis.

Cuando se trata de proteger los huesos al tener relaciones sexuales, lo esta logrando.

7. Ayuda a disminuir el dolor

La estimulación sexual (incluida la masturbación) y el orgasmo pueden ayudar a mantener alejado el dolor.

Ambas actividades pueden reducir la sensación de dolor y aumentar su umbral de dolor.

Los orgasmos resultan en la liberación de hormonas que pueden ayudar a bloquear las señales de dolor.

Algunas mujeres informan que la autoestimulación a través de la masturbación puede reducir los síntomas de cólicos menstruales, artritis e incluso dolor de cabeza.

8. Mejora el sueño

El sexo puede ayudarte a dormir mejor.

Eso es porque el orgasmo simula la liberación de una hormona llamada prolactina, un ayudante natural para dormir.

La prolactina promueve los sentimientos de relajación y somnolencia.

Esta es solo una de las razones por las que puede notar que le resulta más fácil conciliar el sueño después de tener relaciones sexuales.

9. Alivia el estrés

El sexo es una gran opción en el alivio del estrés.

Eso es porque tocar, abrazar, la intimidad sexual y el apego emocional estimulan la liberación de sustancias «sentirse bien» que promueven la unión y la calma.

La excitación sexual también libera sustancias que estimulan el sistema de recompensa y placer en el cerebro.

Fomentar la intimidad y la cercanía puede ayudar a aliviar la ansiedad y aumentar la salud general.

10. Ayuda a quemar calorías

Agregue sexo a la lista de actividades que quema calorías.

Un estudio en hombres y mujeres jóvenes mostró que el sexo quema alrededor de 108 calorías por media hora.

Eso es suficiente para quemar 3, 570 calorías, es decir un poco más que la cantidad de calorías en una libra, en 32 sesiones de media hora.

11. Mejora la salud cardiovascular

Algunas personas pueden preocuparse de que el ejercicio físico del sexo pueda provocar un accidente cerebrovascular, la ciencia sugiere lo contrario.

En un estudio de 20 años de duración con más de 900 hombres, los investigadores encontraron que la frecuencia del sexo no aumentaba el riesgo de ACV.

Descubrieron que el sexo también protege contra los ataques cardíacos fatales.

Los hombres que tuvieron relaciones sexuales al menos dos veces por semana redujeron el riesgo de un ataque cardíaco fatal en un 50% en comparación con los hombres que tuvieron relaciones sexuales menos de una vez al mes.

12. Fortalece tú bienestar

Los humanos están conectados para la conexión social.

La interacción con amigos y familiares aumenta su salud y bienestar general.

Las conexiones cercanas con otras personas, incluida su pareja, lo hacen más feliz y saludable en comparación con aquellos que viven solos

13. Mejora la intimidad

Puedes abrazar y abrazar es tu camino para desarrollar relaciones cálidas e íntimas.

El sexo y los orgasmos estimulan la liberación de una hormona llamada oxitocina que ayuda a las personas a unirse.

Esta «hormona del amor», como se la conoce comúnmente, ayuda a desarrollar sentimientos de amor y confianza.

En un estudio de mujeres premenopáusicas, cuanto más tiempo pasaron las mujeres besándose y abrazando a sus maridos o parejas, más altos eran sus niveles de oxitócica.

La hormona inspira sentimientos confusos y generosidad también.

14. Puede hacerte ver más joven

Olvídese de las cremas antienvejecimiento y las cirugias, con el sexo también se puede ver más joven.

El sexo regular estimula la liberación de estrógeno y testosterona, hormonas que lo mantienen joven y vital.

El estrógeno promueve la piel de aspecto más joven.

Las personas que tienen relaciones sexuales al menos 4 veces por semana con una pareja regular son percibidas como 7 a 12 años más jóvenes de lo que realmente eran.

15. Hace vivir más

Hay muchos factores que contribuyen a la longevidad, pero tener una vida sexual activa puede ser una forma fácil y placentera de prolongar tu vida.

16. Mejor salud cerebral.

Una vida sexual activa podría hacer que tu cerebro funcione mejor.

Los investigadores encontraron que el sexo cambia el cerebro a un modo más analítico de procesamiento de pensamiento.

Y los estudios en animales sugieren que el sexo mejora las áreas del cerebro involucradas en la memoria.