12 cosas que no debes hacer durante el embarazo

La mujer embarazada puede seguir en su vida lo que normalmente realizaba pero hay algunas cosas que debe evitar para no comprometer su salud y la de su hijo.

Es importante mantener su control prenatal.

Aquí 12 cosas que es importante que evite en el embarazo.cosas-embarazo

1.Debe escoger lo que come.

Durante su embarazo, debe evitar:

Carne cruda y mariscos: Mariscos crudos (Incluyendo el sushi), ostras, mejillones y almejas.

También evite la carne de res y las aves raras o poco cocinadas. Estos pueden estar contaminados con toxoplasmosis o salmonella.

Carne Deli: Las carnes Deli pueden estar contaminadas con listeria, bacterias que pueden atravesar la placenta e infectar a su bebé en desarrollo. Una infección en el útero podría conducir a un envenenamiento de la sangre y podría poner en peligro la vida de su bebé.

Pescado con altos niveles de mercurio: Incluye peces como el tiburón, la caballa, el pez espada. ¿Se pregunta sobre el atún? En general, el atún enlatado, de trozos pequeños tiene niveles más bajos de mercurio, pero todavía es inteligente comerlo con moderación.

Mariscos ahumados: Existe el riesgo de que este marisco refrigerado y ahumado pueda estar contaminado con listeria.

Evite los salmones ahumado.

Huevos crudos: Esto incluye los alimentos que contienen huevos crudos, así que tenga cuidado con los aderezos caseros de César, salsas holandesas, mayonesa y ciertas natillas. Los huevos crudos pueden representar un riesgo de salmonella.

Quesos blandos: Algunos quesos blandos importados pueden tener listeria, así que manténgase alejado de quesos blandos como Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert y Brie.

Lácteos no pasteurizados: Estos productos podrían contener listeria.

Parece extenso, pero todavía hay muchas opciones de nutrición durante su embarazo. Aunque siempre es importante comer una dieta equilibrada, el embarazo es un momento especialmente crítico.

En su plan de dietario diario durante el embarazo trate de incorporar

  1. Proteínas magras
  2. Grasas saludables
  3. Muchas verduras y frutas frescas
  4. Agua

2.No manipule pintura embarazada

No hay manera de medir la toxicidad de la exposición real a la pintura, por lo que esta recomendación se basa en la probabilidad de toxicidad. La toxicidad de la pintura depende de los disolventes individuales y los productos químicos en la pintura, así como la exposición. Si bien se supone que la pintura de la casa tiene un nivel de exposición bajo, el curso de acción más seguro es reducir seriamente su exposición a los vapores de estas pinturas.

3.Controle la cafeína estando embarazada

Es un estimulante y un diurético, lo que significa que beber sus habituales tazas de café cada día aumentará la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el número de viajes que realice al baño.

Importante la cafeína cruza la placenta.

Mientras que usted puede funcionar sólo con cafeína fina, su bebé en crecimiento no.

Eso es porque el metabolismo de su bebé todavía está en desarrollo. Usted no tiene que renunciar a la cafeína por completo: niveles moderados de cafeína, definida como 150 a 300 miligramos (mg) al día, debe estar bien.

Recuerde que la cafeína no es sólo está en el té y el café. Lo encontrará en chocolate, gaseosas e incluso ciertos medicamentos de venta libre.

4.Evite los medicamentos embarazada

Nunca tome un medicamento sin el consentimiento de su Dr.

Algunos medicamentos pueden ser perjudiciales para su bebé en crecimiento. Antes de tomar cualquier medicamento sin receta o recetados y suplementos, hable con su médico.

5.No use Tacones

Los tacones de 3 pulgadas o menos: A medida que su vientre crece, su centro de gravedad cambiará. Así que usted puede encontrarse un poco inestable en sus pies. Añadir a los tobillos hinchados, y usted puede encontrarse en riesgos de caídas y dolores de espalda.

6.Evite las bañera caliente o sauna

Si usted está sintiendo dolores y dolores durante su embarazo, relajarse en una tina caliente puede parecer ideal. Pero una temperatura corporal elevada durante el primer trimestre puede conducir a ciertos defectos de nacimiento. Omita la bañera de hidromasaje, que por lo general mantiene una temperatura del agua alrededor de 104 ° F, y probar un baño caliente en su lugar.

7.No vote las heces del Gato

Si tiene que cambiar las cosas del gato, use guantes y lávese bien las manos después. Las heces de gato pueden portar toxoplasmosis, una enfermedad parasitaria que puede afectar su bebe. Si bien es más probable que lo contraiga comiendo carne cruda o a través de jardinería, todavía es una buena idea que alguien cambie la basura de gatos diariamente.

8.Evite fumar y el humo de segunda mano

Fumar es terrible para usted y su bebé, pero el humo de segunda mano puede ser tan malo como fumar y a veces no se tiene en cuenta. Hay aproximadamente 4.000 productos químicos en el humo de cigarro de segunda mano, y algunos de ellos han sido relacionados con el cáncer.

La exposición al humo de segunda mano embarazada puede conducir a.

  1. Aborto espontáneo
  2. Parto prematuro
  3. Bajo peso al nacer
  4. Problemas de aprendizaje y comportamiento a medida que su bebé crece
  5. Síndrome de muerte súbita infantil

9.Alcohol nunca

Evite el vino, la cerveza y el licor, Ron el Wisky, Vodka durante su embarazo. El alcohol pasa rápidamente de su torrente sanguíneo a través de la placenta y el cordón umbilical a su bebé, y esto puede dañar el cerebro y los órganos de su bebé en desarrollo.

¿Es seguro beber vino o alcohol durante el embarazo?

No hay cantidad segura de alcohol para consumir en cualquier momento de su embarazo.

Otros riesgos potenciales de la ingesta de alcohol estando embarazada.

  1. Nacimiento prematuro
  2. Trastornos del espectro alcohólico fetal
  3. Daño cerebral
  4. Defectos de nacimiento
  5. Aborto espontáneo
  6. Nacimiento de un niño muerto

10.No se siente ni se pare por mucho tiempo

Durante el embarazo, permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo, sentado o de pie, puede ser problemático. Puede causar todos los tipos de problemas incluyendo tobillos hinchados y problemas de la vena. Trate de tomar pausas con frecuencia para moverse si usted ha estado sentado, o para poner sus piernas si usted ha estado en sus pies.

11.No creas todo lo que lees

Usted puede encontrar todo tipo de información contradictoria en línea, en libros y en revistas. Sea razonable, confíe en sus instintos, y recuerde que errar por el lado de la precaución nunca es una mala idea. En caso de duda, hable con su médico.

12.No haga actividad física extenuante estando embarazada.

Evite todo actividad física extenuante, no trate de sobrepasar sus capacidad físicas en el embarazo, manténgase bien hidratada cuando haga una actividad física, y ante el primer síntoma de cansancio tómese su tiempo.